ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム ジーエルジム
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- 地下鉄【元町駅】4番出口より徒歩5分※駐車場有※
ジーエルジム(GL GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 甘いもの、我慢する人ほど太ります。
- 「ダイエット中だから甘い物は禁止」
本当にそれで痩せますか？
結論：スイーツはやめるより選ぶ方が痩せます。
なぜ我慢すると太るのか？理由はシンプルです。
1. 反動でドカ食いが起きる
2. ストレスで代謝が下がる
3. 継続できずリバウンドする
甘い物を0にすると、脳は強く欲しがります。
結果、夜にお菓子を大量に食べてしまう人がとても多いです。
減量中でも食べていいスイーツ3選
ジムで実際に指導している内容です。
1.ギリシャヨーグルト＋はちみつ
→ たんぱく質が多く脂肪になりにくい
2.高カカオチョコ（70%以上）
→ 血糖値が上がりにくく食欲が安定
3.和菓子（大福・ようかん）
→ 脂質が少なくケーキより太りにくい
実際、毎日チョコを食べながら－5kg達成した方もいます。
我慢をやめた方が継続できた典型例です。
まとめ
ダイエットは「禁止」ではなく「管理」です。
自己流は我慢→爆食の繰り返しになりがちです。
食べながら痩せたい方は、やり方が間違っているだけかもしれません。
無理なく続く方法を知りたい方は一度試してみてください！
月額制通い放題パーソナルジム GL GYM
営業時間:平日10～13時/15時半～22時、土10～15時
定休日:日・祝
電話番号:011-788-8829
［北海道/札幌/東区/北区/白石区/元町駅/環状通東駅/さっぽろ駅/大通駅/札幌もみほぐし/札幌整体/東区整体/腰痛/肩こり/肩甲骨/頭痛/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/オイルリンパ/オイルリンパマッサージ/鍼灸/美容鍼/ブライダル/むくみ改善/たるみ改善/痩身/PC・スマホ/眼精疲労/小顔/ストレートネック/姿勢改善/食いしばり/歯ぎしり/猫背/反り腰/ラジオ波/ピラティス/札幌ピラティス/東区ピラティス/ヨガ/札幌ヨガ/マシンピラティス/パーソナル/ストレッチ/ダイエット/月額/子連れOK/お子様OK]
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