ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム ジーエルジム
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ジーエルジム(GL GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/27
- トレーナーオススメ！オイコスの凄さ！
- ○タンパク質量がバグってる
1個（113g前後）で
→タンパク質約10g
これ何が凄いかというと…
卵 約1.5個分
牛乳コップ1.5杯分
プロテイン半スクープ相当
しかも普通のヨーグルトの約2倍。
○脂質ほぼゼロ（無脂肪タイプ）
ダイエット勢には神。
脂質 0g（プレーン無糖）
カロリー 約70kcal前後
「タンパク質取りたいけど脂質いらん」って時の最適解。
○甘いのに罪悪感が少ない
加糖タイプでも100kcal前後。
甘い物欲が来た時に
お菓子 → 300～500kcal
オイコス → 約100kcal
冷静に考えて強すぎる。
○筋トレとの相性が良すぎる
トレ後に
吸収早い乳タンパク
胃に軽い
コンビニで即買える
プロテイン持ち歩かなくてもいける。
○腸内環境も整う
発酵食品だから
腸活＋高タンパクのハイブリッド。
肌・免疫・メンタルにも地味に効く。
是非みんなオイコスを摂取しよう！
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