ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム ジーエルジム
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ジーエルジム(GL GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 脚トレより尻トレが痩せる？
- 「脚を細くしたいなら脚トレを増やすべき」そう思っていませんか？実は、脚を細くしたい女性ほど尻トレが近道です！
理由は、太ももが太く見える原因の多くが前ももの使いすぎだからです。歩く・立つ・階段などで前もも優位になると、外ももや前ももが張りやすくなります。お尻（大臀筋・中臀筋）を鍛えることで骨盤が安定し、股関節が正しく伸びるようになります。その結果、太ももの過緊張が抜け、脚のラインがスッと整います。
では具体的なおすすめ尻トレ3選です。
1.ルーマニアンデッドリフト
股関節を折るヒンジ動作で大臀筋に強く入ります。膝は軽く曲げ、背中を丸めずお尻を後ろへ引きます。
2.ブルガリアンスクワット
片脚で行うことで中臀筋も同時に刺激。前ももではなくかかと重心を意識。
3.ケーブルキックバック
股関節を後ろに伸ばす動作を徹底強化。反動を使わずゆっくり
自己流で脚ばかり追い込んでいませんか？脚を細くしたいなら、まずはお尻の使い方を変えること。正しい尻トレが、美脚への最短ルートです！
月額制通い放題パーソナルジム GL GYM
営業時間:平日10～13時/15時半～22時、土10～15時
定休日:日・祝
電話番号:011-788-8829
［北海道/札幌/東区/北区/白石区/元町駅/環状通東駅/さっぽろ駅/大通駅/札幌もみほぐし/札幌整体/東区整体/腰痛/肩こり/肩甲骨/頭痛/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/オイルリンパ/オイルリンパマッサージ/鍼灸/美容鍼/ブライダル/むくみ改善/たるみ改善/痩身/PC・スマホ/眼精疲労/小顔/ストレートネック/姿勢改善/食いしばり/歯ぎしり/猫背/反り腰/ラジオ波/ピラティス/札幌ピラティス/東区ピラティス/ヨガ/札幌ヨガ/マシンピラティス/パーソナル/ストレッチ/ダイエット/月額/子連れOK/お子様OK]
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