ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム ジーエルジム
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ジーエルジム(GL GYM)のブログ
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投稿日：2026/3/14
- 薄着の準備はできてる？二の腕を最短で引き締める技
- 「春物のブラウスを着たら、二の腕がパツパツでショック…」
「夏までにこの『振り袖』みたいなぷるぷるを、なんとかしたい！」
札幌も少しずつ春の気配が近づき、厚手のコートで隠せていた「油断」が露わになる季節がやってきましたね。
結論から言います。二の腕を細くしたいなら、二の腕だけを鍛えてもダメ。最短で引き締めるカギは「肩甲骨」と「姿勢」にあります！
なぜ「二の腕トレ」だけでは痩せないの？
一生懸命ダンベルを振っても二の腕が変わらない理由。それは、現代女性特有の「巻き肩」にあります。肩が内側に入ると、二の腕の裏側（上腕三頭筋）が常に引き伸ばされてサボった状態になり、そこに老廃物や脂肪が溜まりやすくなるのです。
つまり、土台である「肩甲骨」が正しい位置にないと、どれだけ動かしても効果は半減。
解決策は、まず「肩甲骨を寄せる力」を取り戻すこと！
肩甲骨が本来の位置に戻れば、二の腕の筋肉が正しく使えるようになり、日常生活で腕を振るだけでも引き締め効果が生まれます。GL GYMでは、整体で肩周りの癒着を剥がしてからトレーニングを行うため、変化のスピードが圧倒的に早いんです。
通い放題だから「定着」する
二の腕の引き締めには、正しいフォームの反復が不可欠。通い放題のGL GYMなら、プロのチェックを毎日でも受けられるため、最短距離で結果にコミットできます。
4月、自信を持ってスプリングコートを脱ぎ捨てる準備、今から一緒に始めませんか？
月額制通い放題パーソナルジム GL GYM
営業時間: 平日10～13時/15時半～22時、土10～15時
定休日: 日・祝
電話番号: 011-788-8829
［北海道/札幌/東区/北区/白石区/元町駅/環状通東駅/さっぽろ駅/大通駅/札幌もみほぐし/札幌整体/東区整体/腰痛/肩こり/肩甲骨/頭痛/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/オイルリンパ/オイルリンパマッサージ/鍼灸/美容鍼/ブライダル/むくみ改善/たるみ改善/痩身/PC・スマホ/眼精疲労/小顔/ストレートネック/姿勢改善/食いしばり/歯ぎしり/猫背/反り腰/ラジオ波/ピラティス/札幌ピラティス/東区ピラティス/ヨガ/札幌ヨガ/マシンピラティス/パーソナル/ストレッチ/ダイエット/月額/子連れOK/お子様OK]
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投稿者
GL GYM
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