ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム ジーエルジム
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- 北海道札幌市東区北２１条東１５丁目４－１ ヴィアーレ２１ １Ｆ
- 地下鉄【元町駅】4番出口より徒歩5分※駐車場有※
ジーエルジム(GL GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- プロテインは運動後だけ？最適なタイミングとは
- 「プロテインは運動後に飲めばいいんでしょ？」と思っていませんか？実はそれ、少しもったいないです。プロテインはタイミング次第で筋肉のつき方が大きく変わります。
なぜなら、体の中では「筋タンパク合成（作る）」と「分解（壊す）」が常に繰り返されているからです。特に重要なのが血中アミノ酸濃度で、これが低い時間が長いほど筋肉は分解されやすくなります。
例えば、朝は寝ている間に栄養が入っていないため、体は分解が進みやすい状態です。ここでプロテインを摂ることで、素早く合成に切り替えられます。また、運動後は筋合成のスイッチが入るタイミング。さらに就寝前に摂ることで、成長ホルモンの分泌と相まって回復効率も高まります。
実際に当ジムでも、運動後だけでなく「朝＋就寝前」に摂取を分けた方は、体脂肪を落としながら筋肉量が増えやすくなったケースが多いです。
つまり、プロテインは「量」だけでなく「いつ飲むか」が重要です。自己流でなんとなく飲むよりも、目的に合わせて最適化することで結果は大きく変わります。効率よく体を変えたい方は、一度プロの視点で見直してみるのもおすすめですよ！月額制通い放題パーソナルジム GL GYM
営業時間:平日10～13時/15時半～22時、土10～15時
定休日:日・祝
電話番号:011-788-8829
［北海道/札幌/東区/北区/白石区/元町駅/環状通東駅/さっぽろ駅/大通駅/札幌もみほぐし/札幌整体/東区整体/腰痛/肩こり/肩甲骨/頭痛/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リンパ/オイルリンパ/オイルリンパマッサージ/鍼灸/美容鍼/ブライダル/むくみ改善/たるみ改善/痩身/PC・スマホ/眼精疲労/小顔/ストレートネック/姿勢改善/食いしばり/歯ぎしり/猫背/反り腰/ラジオ波/ピラティス/札幌ピラティス/東区ピラティス/ヨガ/札幌ヨガ/マシンピラティス/パーソナル/ストレッチ/ダイエット/月額/子連れOK/お子様OK]
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