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投稿日：2020/9/9
- 健康に欠かせない３つの循環
- 梅田中崎町整体院 濱尾えます。
健康には次の3つの循環が必要です。
１）血液循環
２）腸内環境の循環
３）自律神経の循環
順天堂大学医学部教授の
小林弘幸教授が著書のなかで
こうおっしゃっていました。
『健康とは、37兆個の細胞の一つひとつに質の良い血液が たっぷりと流れていることである』
血液循環が悪いと、
血液が細胞まで行き届きません。
ですので、
まず最初に循環を良くしておきたいのは、
『血液循環』になります。
むくみ、冷え、肩こり、などの
不定愁訴がある人は要注意です。
今夜は、
お風呂に浸かる
温冷交代シャワー
セルフケア
寝る前に白湯を飲む
深呼吸をする
などで
血液循環を良くすることをしてから
寝るようにしてみてくださいね(^^)
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