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新潟頭痛専門こはく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 2月22日は何の日？『頭痛の日』に知っておきたい事
- 皆さんこんにちは
2月22日は「頭痛の日」です。この日は、日本頭痛学会が頭痛に対する正しい理解を広め、つらい頭痛に悩む人を減らす事を目的として制定しました。頭痛は誰にでも起こり得る身近な症状ですが、「いつものことだから、我慢すれば薬を飲めば治ると軽く考えられがちです。
しかし、慢性的な頭痛は生活の質を大きく下げ、仕事や家事、趣味にまで影響を及ぼします。
頭痛には大きく分けて、緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛などの種類があります。特に多いのが、首や肩のこり、ストレス、長時間の同じ姿勢などが原因となる緊張型頭痛です。一方、ズキズキと脈打つような痛みや、光・音に敏感になる症状がある場合は片頭痛の可能性があります。自分の頭痛のタイプを知る事は、正しい対処を行う為の第一歩です。
また、頭痛は体からのSOSのサインであることも忘れてはいけません。睡眠不足や運動不足、眼精疲労、冷え、自律神経の乱れなど、生活習慣の乱れが頭痛として現れるケースも少なくありません。痛み止めで一時的に抑えるだけでなく、なぜ頭痛が起きているのかを考えることが大切です。
頭痛の日にぜひ見直してほしいのが、日常生活の過ごし方です。長時間のデスクワーク中はこまめに休憩を取り、首や肩を動かす事。湯船に浸かって体を温め、質の良い睡眠を確保することも、頭痛予防につながります。これらは特別な事ではありませんが、継続することで頭痛の頻度や強さが変わってくる人も多いです。
2月22日の「頭痛の日」は、ただの日付ではなく、自分の頭痛と向き合い、体を労わるきっかけの日です。頭痛を我慢するのが当たり前になっている人こそ、この日を機に生活習慣や体の状態を見直し、少しでも快適な毎日を目指してみてはいかがでしょうか。
このブログをみて当日お越しの方は受付時に一言おしゃってください。
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