和絆 なずなのブログ
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投稿日：2024/4/13
- 腸活セルフケアのすすめ！
- こんにちは
ボディケアサロン和絆-なずな-です。
寒い寒いの季節が終わって、ようやく暖かくなって来たな～
と思ったのもつかの間、止まらない鼻水、くしゃみ、目のカイカイ(T ^ T)
きっと共感して頂ける方も多いですよね～
◎ 春はデトックスの季節
冬の間に溜まった古いものを外に出す、心身の大掃除の季節でもあります。
腸活の観点から季節の食材で簡単に作れる物をご紹介しようかと思います。
とはいえ私 あまり凝った料理はできないし・・・
という事で、毎日食べるお味噌汁で行きます！
★The 腸活
【竹の子とわかめの味噌汁】
・たけのこ(水煮)・わかめ・ねぎ・味噌・だしの素
いつもの様にお出汁を作って、具材を入れて～
お味噌をとく(・ω・)ノ
かんたん、かんたん、
我が家では米糀(こめこうじ)たっぷりの味噌を使って具たくさんで作ってます。
ちなみに、この食材にはこんな働きがあります
たけのこ・・・ 整腸、デトックス
わかめ ・・・ 利水(むくみ取り)
ねぎ ・・・ 消炎、身体の温め
お味噌は発酵食品なので、言うまでもなく腸内環境を整えてくれますし、何より旬の食材は味が濃くて栄養価が高いd(^_^o)
免疫力もup！
季節特有の体調不良も予防してくれます。
お家でのお食事セルフケアに和絆のボディケアをプラスして更に元気になってくださいね！
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