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やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪難波店【パーフェクトボディプレミアム】

ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム オオサカナンバテン

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  • 駅チカ☆南海難波駅 徒歩3分♪/営御堂筋線なんば駅・近鉄なんば駅・徒歩5分♪

パーフェクトボディプレミアム 大阪難波店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ

ビューティー
投稿日:2022/12/14
ストレッチについて!
ストレッチについて!_20221214_1

こんにちは(^ ^)
パーフェクトボディプレミアム難波店です!

今日はストレッチについて
お話します!

基礎代謝アップ
ストレッチには、自律神経を整える作用が期待できます(^^)自律神経が乱れると、低体温など身体にさまざまな悪影響が生じて、基礎代謝が下がりがちです。そこで、朝に適度なストレッチをすると、交感神経が優位になり、代謝が上がりやすくなるとされています!


太りにくい身体になる
ストレッチで筋肉がほぐれると、身体の柔軟性が増してよりスムーズに、ストレスなく動けるようになります。さらに、身体の可動域が広がって動作が大きくなれば、さらなる基礎代謝アップにもつながる可能性があります!その結果、太りにくくなるといううれしい効果が期待できるのです!

冷え性やむくみの改善
ストレッチのメリットは、太りにくい身体になることだけではありません!基礎代謝が上がると、低体温が解消されて冷えやむくみの改善にも効果があるとされています!
筋肉がほぐれて血流が良くなることが冷えやむくみの改善につながり、さらには肩こりや腰痛の予防・改善にも効果が期待できるのです!


リラックス効果
ゆっくり時間をかけてストレッチをすると、副交感神経が優位になって身も心もリラックスできます!寝る前に、ゆっくりと呼吸しながらストレッチすると、質の良い睡眠が得られるでしょう!


食欲抑制
ストレッチによって、交感神経と副交感神経のどちらも優位になることが考えられます!そのため、食事の前にストレッチをすれば交感神経の作用によってアドレナリンが分泌され、必要以上の食欲をおさえられることが期待できます!また、副交感神経と交感神経のバランスが整うことによって過食欲求も生じにくくなります!

ダイエット効果を最大化するためにも、ストレッチは食事の前や寝る前などに行なうとよいでしょう(^-^)
パーフェクトボディプレミアム 大阪難波店(PERFECT BODY PREMIUM) 竹本
ご来店お待ちしております
店長
竹本 タケモト
投稿者
パーフェクトボディプレミアム 大阪難波店(PERFECT BODY PREMIUM) 竹本

店長

竹本

タケモト

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パーフェクトボディプレミアム 大阪難波店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ(ストレッチについて!)/ホットペッパービューティー

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