やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪難波店【パーフェクトボディプレミアム】
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- 大阪府大阪市浪速区難波中2-3-3 森川医療ビル3階
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パーフェクトボディプレミアム 大阪難波店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/6/14
- 夏のダイエットでおすすめの食べ物
- こんにちは!
パーフェクトボディプレミアム難波店です!
今日は夏の食べ物でダイエットに向いている物をご紹介します。
1.スイカ
夏の定番スイカは、脂肪などの余分なものを体外に排出する働きをする食物繊維が豊富です。また、水分も豊富で、体に潤いを与えるため、結果的にカロリー消費を高めるとの研究結果も。
2. 野菜のグリル
バーベキューのお皿には野菜のグリルをたっぷりと。カロリーが低く、繊維は豊富で、これを食べれば脂っこいお肉を食べすぎずに済むはず。
3. シーフードグリル
「食べながら体重をコントロールする最も無理のない方法は、毎食脂肪分の少ないタンパク質を組み込むこと」とジデンバーグ=シェール博士。ある研究によると、タンパク質を消化するだけで大量のカロリーを消費できるのだとか。ステーキより軽く、脂肪分が少ない魚のグリルは、夏場のタンパク源には最適です。
4. キュウリ
キュウリがさわやかなのは、水分が豊富で、体に潤いを与え、脱水を防ぎます。
5. トマト
夏にトマトを食べるべき理由は、トマトが「食べられる水分補給の1つ」だからです。
6. アボカド
この記事の中でも特に、糖分が少なく、ヘルシーな脂肪分と繊維を含んだスペシャルな食べ物。
7. パイナップル
パイナップルには夏場により効果を発揮する、2つの有効な酵素が含まれており、これらの酵素が食べ物を分解し、体脂肪の燃焼を助けます。
積極的に摂り、夏バテにも負けないカラダ作りとダイエットも一緒に頑張りましょう!やせる専門店パーフェクトボディプレミアム難波店
大阪府大阪市浪速区難波中2-3-3
森川医療ビル3F
tel 06-6634-7708
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投稿者
PBP 難波店
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