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I.S.E.深部組織ー筋膜リリースセンター

アイエスイー シンブソシキ キンマクリリースセンター

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I.S.E.深部組織 筋膜リリースセンターのブログ

プライベート
投稿日:2024/10/23
健康長寿の秘訣とは?
こんにちは、自称「筋膜リリースマスター」こと
I.S.E. 深部組織-筋膜リリースセンター 代表の廣瀬です。

本日は健康長寿の秘訣についてお話しします

健康長寿の秘訣とは?_20241023_1

今人生は100年時代に入っていくと言われています。
でも、ただ長生きしたとしても、
病院のベッドで寝たきりや、
1人ではどこにも行けないような
状態で長生きしても
楽しくないですよね

そこで今回は、
健康で長寿になる秘訣をお伝えします。

今回の内容は
先日車の運転中にたまたまラジオで紹介されていた
ネットフリックスで見れる
「100まで生きる 
 ~ブルーゾーンと健康長寿の秘訣~」
から引用させて頂きました

https://www.netflix.com/jp/title/81214929

ここでは、詳細は割愛して
結論からお話しすると
健康長寿になる秘訣は、
食事や睡眠、人とのつながりも
大切なのですが、一番大切なのは
階段や坂を日常的に上り下りすること
100歳を超える健康長寿の方だ
住んでいるのは、山間部の過疎地や
坂が多いエリアだそうです
健康長寿の秘訣とは?_20241023_2

それくらいの負荷がかかる運動によって
身体は健康に保たれて健康で長生きできる
ということです

僕はこれを聞いてドキッとしました。
階段よりエスカレーター、エレベーター
坂をできるだけ避ける
なるべく自宅でも階段を上り下り
せずに済むように段取りよくする
などを心がけていた僕は
健康長寿からどんどん遠ざかって
いたんですね(泣)

健康長寿の秘訣とは?_20241023_3
ご高齢の方が
膝や腰が痛いから
階段の上り下りを控えるなども
健康長寿の観点からすれば
身体をどんどん弱らせることと
なっているのかもしれません

でも、膝や腰が痛いと階段の上り下りなんて
とてもできませんよね
健康長寿の秘訣とは?_20241023_4
そのためには、今のうちから
高齢になっても階段や坂を登れるように
身体を整えておく必要があります

健康長寿も年齢を重ねてから
意識するのではなく、
前段階の準備が大切だと思いました

いつまでも若々しく動ける身体を
今のうちから整えていきましょう!

 いつもこのブログをお読み頂き、ありがとうございます!

 廣瀬

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I.S.E.深部組織 筋膜リリースセンター 廣瀬 寛始
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廣瀬 寛始ヒロセ カンジ
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I.S.E.深部組織 筋膜リリースセンター 廣瀬 寛始

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I.S.E.深部組織 筋膜リリースセンターのブログ(健康長寿の秘訣とは?)/ホットペッパービューティー

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