整体 イヴォル(EVOL)のブログ
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投稿日:2026/2/20
- 花粉症・鼻炎と首肩こりの意外な関係
- この時期になると増えるこの声。
・首がガチガチ
・肩がパンパン
・頭が重い
・なんかずっとダルい
でもよく聞くと
「花粉症もひどいんです」ってパターンがけっこうあります。
実はこれ、無関係じゃないんです。
1鼻づまり=口呼吸=首が固まる
鼻が詰まる
↓
口呼吸になる
↓
無意識にアゴが前に出る
↓
首の前側・後ろ側どっちも緊張
いわゆる「前に突っ込む姿勢」になる。
これが続くと首の深い筋肉がずっと緊張状態。
・首こり
・肩こり
・頭痛
・自律神経の乱れ
までつながります。
2くしゃみ・鼻水で交感神経が優位
花粉症の時は体がずっと「戦闘モード」。
交感神経が優位になりっぱなし。
これ、筋肉はどうなるかというと
→ 固くなります。
だから花粉症シーズンは
いつもより肩がパンパンになりやすい。
3寝不足もデカい
鼻づまりで睡眠の質が落ちる。これが地味に一番キツい。
寝不足
↓
回復しない
↓
慢性コリ完成。
薬も大事。
でもそれだけじゃ足りない方。
首の前側・鎖骨周り・後頭部をゆるめるだけで
呼吸が変わる人もけっこう多いです。
「花粉のせいで毎年しんどいんです」
って人ほど、
首と呼吸を整えると楽になる。
まとめ
花粉症=鼻の問題
ではなくて
花粉症=姿勢と自律神経の問題も絡む
こういう方もたくさんいらっしゃいます。
毎年この時期だけ
やたら首肩がしんどい人。
一回ちゃんと整えてみると
「あ、これも関係してたんだ」ってなります。
薬で抑えるのも大事。
でも体の土台を整えると、
春がちょっとマシになります。
毎年つらい人、
今年は違うアプローチ試してみませんか?
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