サラン(Sarang)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/11
- 夏の乾燥には『白い食べ物』
- 皆さま今晩は
Sarang-サランオーナー兼セラピスト山本です。
このブログに訪れてくださりありがとうございます☆
暦の上では立秋を過ぎたというのに酷暑が続いてますね。
ちょっと動いただけでもう汗だく
水分足りてますか？干からびてないですか(笑)
夏～秋って実はとても体が乾燥しやすい時期なんです。
夏は暑さで体の水分が奪われてしまい、秋は空気が乾燥してくる。
体内の乾燥は【全身の疲れ・ダルさ・集中力記憶力の低下・肌の乾燥・ドライアイ・咳など】様々な
症状の原因に。
そんな体をみるみる潤してくれるのが『白い食べ物』
蓮根・長芋・しめじ・りんご・梨・白ごま・白キクラゲなど、身近にあるものなので普段のお食事に
積極的に取り入れてみてくださいね。
特にこの時期は旬の梨がオススメ。
ビタミン・ミネラル・カリウム・食物繊維が豊富なので、便秘・むくみの解消・美肌効果も☆
しかも血糖値の上昇が緩やかなのでダイエット中にもピッタリ!
ただし果物の糖分は『単糖類』と脂肪に変わりやすいので、できれば朝～日中に摂るようにしてくださいね。
【8月のご予約状況】
土曜日は全て満員
20日以降は比較的空があります！
冷たい物の摂りすぎ・冷房の冷えでむくみが気になる方、とにかく暑くてシンドイという方
リンパを流してスッキリしませんか？
ご予約お待ちしております☆
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