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小顔整体研究所 KSラボ 大垣店のブログ
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投稿日：2025/11/7
- 頭痛の原因は首コリ？？
- こんにちは(^^)KSラボ大垣店です！
首から後頭部にかけてズーンと重い痛み、ありませんか？
それ、首の筋肉のコリが原因で起きる頭痛かもしれません！
◯首からくる頭痛の正体とは？？
正式には「緊張型頭痛」と呼ばれます。
首肩の筋肉がガチガチにこることで、血流が悪くなり神経が刺激されて頭痛につながるんです！
よくある症状
・頭全体が重い、締め付けられるように痛い
・首や肩が凝って動かしにくい
・後頭部からこめかみにかけて鋭い痛み
・目の奥が疲れる、頭がぼーっとする
偏頭痛のような「ズキズキした拍動痛」とは違って、じわじわと続く重だるい痛みが特徴です。
◯原因は「首の緊張」と「血流の滞り」！
1、長時間のスマホ・PC姿勢
スマホを見下ろす姿勢、パソコン作業での前のめりになる姿勢。
これらは首の後ろの筋肉（僧帽筋・後頭下筋郡など）に大きな負担をかけます。
首の付け根の血流が悪化→神経を圧迫→頭痛へ
2、眼精疲労・ストレス
目の疲れや精神的なストレスも、首肩まわりの筋肉を緊張させる原因に！
緊張状態が続くと自律神経が乱れ、血管が収縮し、頭痛が起こりやすくなります。
3、寒さや冷え
寒い季節は首肩をすくめるクセが出やすく、筋肉が縮こまりがち。
その結果、冷えこりが頭痛を誘発することもあります。
◯首コリ頭痛を軽くする対策◯
1、首肩を温める
ホットタオルやカイロなどで首の後ろをじんわり温めると血流が改善します。
お風呂では肩までゆっくり浸かってリラックスを！
2、首のストレッチ
・首を左右にゆっくり傾けて、側面を伸ばす
・両肩をぐるぐる後ろに回して、力を抜く
首をもむより、伸ばしてほぐす方が効果的です！
3、目を休ませる
眼精疲労は肩こりの大敵。
スマホやパソコンの合間に遠くを見るだけでもOK
ほっとアイマスクなどで目元を温めるのもオススメです！
当店は首全体をしっかりとほぐします。
ご自分で対策をしつつ、どうしてもしんどい！場合はぜひ当店へお越し下さい！
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