タケダ整体院のブログ
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投稿日：2026/1/17
- 産後の肩こりは腕から！？ 抱っこのし過が原因かも？
産後、
肩こりがひどくなった、
首や肩が常に重たい、
そんな変化を感じていませんか？
実はこの肩こり、
肩そのものではなく「腕の疲れ」が影響していることが多いです。
赤ちゃんの抱っこや授乳、
寝かしつけやオムツ替えなど、
産後は腕を前に出した姿勢が続きます。
この状態が続くことで、
腕から肩、首につながる筋肉や筋膜が硬くなり、
肩まわりの動きが悪くなってしまいます。
その結果、
肩をほぐしてもすぐ戻る
首まで重だるくなる
頭痛につながる
といった症状が出やすくなります。
特に、
赤ちゃんを落とさないようにと
無意識に力が入り続けることで、
腕の内側や前側が緊張している方が多く見られます。
育児中の体は、
自分では気づかないうちに
同じ姿勢や動きを何度も繰り返しています。
肩がつらいと、
つい肩だけに原因があると思いがちですが、
実は腕からの影響だった、ということも少なくありません。
「なぜ肩こりが起きているのか」
その理由を知るだけでも、
体との向き合い方は少し変わります。
無理をしすぎていないか、
知らないうちに力が入り続けていないか、
そんな視点で
一度ご自身の体を振り返ってみてください。
毎日頑張っている体を、
少し労わるきっかけになれば幸いです。
#肩こり#腰痛#春日部整体#整体
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