からだ回復センター 八幡西のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 3月はぎっくり腰が増える季節かも寒暖差と腰痛の関係
- こんにちは。
北九州市八幡西区の整体
からだ回復センター八幡西
院長の森本です。
3月になると、
朝起きた瞬間に腰が痛い
顔を洗う時に腰を痛めた
立ち上がった時に腰に電気が走った
このようなご相談が増えてきます。
実はこの時期は、
ぎっくり腰が起こりやすい季節
でもあります。
原因の一つは、寒暖差
3月は
暖かい日
急に冷える日
といったように、
気温差がとても大きくなります。
この寒暖差によって体は無意識に緊張し、
筋肉が硬くなりやすくなります。
特に影響を受けやすいのが
腰やお尻に背中
などの筋肉です。
その状態で
中腰
荷物を持つ
急に立ち上がる
といった動作をした時に、
ぎっくり腰が起こるケースが
多く見られます。
朝の動き出しは特に注意
ぎっくり腰は
朝起きた時
靴下を履く時
顔を洗う時
に起こることが多いです。
寝ている間は体温が下がり、
筋肉も硬くなりやすくなります。
その状態で急に動くと、
腰に負担がかかってしまいます。
朝は
ゆっくり体を起こす
軽く体を動かす
といったことを意識すると、
腰への負担を減らすことができます。
こんな方は早めのケアがおすすめです
朝起きると腰が痛い
立ち上がる時に腰が不安
腰が重だるい状態が続いている
このような場合は、
無理をせず体を整えることが大切です。
北九州市八幡西区で整体をお探しの方は
からだ回復センター八幡西までお気軽にご相談ください。
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