カリーナ
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カリーナ(Carina)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 冬の間に溜まった疲れをリセットする方法☆
- こんにちは！
Carina【カリーナ】の中村です( ^ω^ )
今日明日は雨予報で
久しぶりに少し冷えますね...
気温差による体調不良にご注意ください。
季節の変わり目の今の時期は
冬の間に溜まった疲れが出やすいタイミングです。
「しっかり休んでいるのに疲れが抜けない」
「身体が重く感じる」
そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか？
今回は冬の間に溜まった疲れを
リセットするためのポイントをご紹介します◎
◯身体を温めて巡りを整える
寒さで縮こまった筋肉は血流が滞りやすくなっています。
湯船にゆっくり浸かったり
温かい飲み物をとることで身体の巡りが整い
疲労回復につながります。
◯軽いストレッチで身体をゆるめる
肩や首、背中などをゆっくり伸ばすことで
固まった筋肉がほぐれやすくなります。
無理のない範囲で呼吸を意識しながら行うのがポイントです。
◯質の良い睡眠を意識する
冬は自律神経が乱れやすく睡眠の質も低下しがちです。
寝る前にスマホを見る時間を減らしたり
リラックスできる時間をつくることで
回復しやすい状態を整えましょう。
◯プロのケアで深いリセットを
セルフケアだけでは取りきれない疲れには
身体の深部からしっかり緩めるケアがおすすめです。
筋肉の緊張がほぐれることで血流やリンパの流れが整い
身体の軽さを実感しやすくなります。
本格的な春を迎える前に
冬の疲れをリセットして
軽やかな身体で新しい季節を迎えませんか(o^^o)
お身体の状態に合わせて
無理のないケアをご提案いたします。
ぜひお気軽にご相談ください♪
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