エステティックサロン ブルー カカミガハラテン
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ブルー 各務原店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/22
- 腸活を始めよう！！
- こんにちは！
ＧＩＮＺＡＢＬＶ各務原店です(^^♪
いきなりですが腸には約7割の免疫機能があることを皆さんはご存じでしたか？
いつまでも元気に健康でいるために免疫力を高めることは不可欠であるので
その要となってくるのが”調活”という言葉です！！腸内環境（腸内フローラ）を整えるには善玉員を含む食品を摂取することが大切です。
ヨーグルトの乳製品や、納豆の納豆菌などの食品に善玉菌が含まれているので
食事面のケアではそれらを取っていただくことがおすすめです★
腸は体の一部であり、脳や筋肉など身体全体とつながり、影響し合います。
ストレスで下痢や便秘などの症状も腸の状態が悪くなっている証拠です。
なので好きなことや趣味でストレス発散することも”調活”十分言えますね♪
また運動面ではストレッチやウォーキングなど軽い運動を継続的に行い、腹筋を使ったり
ストレッチで腹部をねじったりすることで腸を刺激することができ、ぜん動運動を促すこともできます！このように様々な腸活を日常的に取り入れてみましょう(^^)/
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