『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 海老名院
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- 海老名駅東口徒歩5分 【姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛 J'Sメディカル整体院 海老名】
J'Sメディカル整体院 海老名店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 姿勢改善で肩こり・腰痛予防 海老名でできる簡単習慣
- こんにちは！
Jsメディカル整体院海老名院です。
「最近、肩こりや腰痛がつらい…」
「長時間のデスクワークで姿勢が崩れている気がする…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその不調、日常の姿勢のクセが原因かもしれません。
今回は、海老名にお住まいの方でもすぐに実践できる「姿勢改善の簡単習慣」をご紹介します！
肩こり・腰痛の原因は“姿勢”にあり
現代はスマホやパソコンの使用が増え、
知らないうちにこんな姿勢になりがちです。
猫背になっている
首が前に出ている
片足に体重をかけて立つクセがある
このような姿勢が続くと、筋肉に負担がかかり肩こりや腰痛の原因になります。
今日からできる！姿勢改善の簡単習慣
１ 背筋を「軽く」伸ばす意識
無理にピンと伸ばす必要はありません。
「頭のてっぺんを軽く引っ張られている感覚」を意識するだけでOKです！
２ 1時間に1回はリセット
長時間同じ姿勢はNG。
1時間に1回、立ち上がって軽く体を動かしましょう。
→ これだけで血流が改善され、疲れにくくなります
３ スマホの位置を上げる
スマホを見るとき、下を向いていませんか？
目線の高さまで持ち上げる
→これだけで首・肩の負担がかなり軽減されます。
４ 座るときは骨盤を意識
イスに深く座り、骨盤を立てることがポイントです。
クッションを使うのもおすすめです。
海老名で姿勢改善をしたい方へ
「自分では意識してもなかなか改善できない…」
「すでに肩こりや腰痛がつらい…」
そんな方は、専門的なケアを受けるのもおすすめです。
Jsメディカル整体院海老名院では、
一人ひとりの姿勢や体の状態に合わせた施術を行い、根本から改善をサポートしています！
まとめ
姿勢を少し意識するだけで、肩こりや腰痛は予防・改善が可能です。
まずはできることから
背筋を軽く伸ばす
こまめに体を動かす
スマホの位置を見直す
日常の積み重ねが、健康な体をつくります。
気になる不調がある方は、ぜひお気軽にご相談ください！ブログ画像#海老名 #厚木 #綾瀬 #相模原 #大和 #テレワーク疲れ #運動不足 #駅前 #整体 #海老名整体 #骨盤矯正 #美容整体 #姿勢矯正 #猫背 #小顔 #肩コリ改善 #腰痛改善 #Ｏ脚 #むくみ #頭痛 #ヘッドスパ #産後 #ブライダル #健康 #マタニティ #肩甲骨 #美容 #骨盤 #反り腰 #足ツボ
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