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サロンのNEWS
投稿日：2022/9/24
- 【秋の旬な食材で美容効果】
- 皆様、こんにちは！
RINX銀座有楽町店のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
夏が終わりもうすぐ10月を迎えますが、気温も過ごしやすい日が続いており、段々と秋らしくなってきましたね。
実りの秋は食材の宝庫でもあり、旬な食材にはたくさんの嬉しい美容効果がございます。
そこで今回は皆様におすすめの美容効果の得られる『秋の旬な食材』をいくつかご紹介させていただきます。
1、美肌効果抜群 「柿」
柿には1個で1日に必要な摂取量を満たすほどのビタミンCが豊富に含まれ、シミを防ぐだけでなくできてしまったシミを薄く黒色メラニンを無色化する効果があり、夏に日焼けした肌をリカバリーするのにおすすめです！
またポリフェノールも多く含まれていて、強力な抗酸化作用でアンチエイジング効果もバツグンで秋の果物の中で特に美肌効果に優れております。
2、美白効果とむくみ防止 「さつまいも」
食物繊維とヤラピンが豊富に含まれており、腸内環境を整え便秘解消と肌荒れ対策におすすめでカリウムの効果でむくみ防止にも役立ちます。
また、たっぷり含まれるビタミンCとビタミンEとの相乗効果により、美白効果がアップします！
3、お肌の老化防止 「秋鮭」
秋鮭にはアスタキサンチンが含まれており、強力な抗酸化力により動脈硬化の予防や疲労回復、お肌の老化防止の効果がございます。
また含まれているビタミンB1は肌の新陳代謝と糖質の代謝を助け、ビタミンB2により脂肪の代謝も助けてくれて、アンチエイジングとダイエットに繋がる食材の一つです！
4、ダイエット効果と老化防止 「サンマ」
サンマにはDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)という、オメガ3脂肪酸と呼ばれる必須脂肪酸が豊富に含まれております。
この必須脂肪酸は血液の流れを良くする効果に期待でき、生活習慣病の予防や老化防止にも役立つといわれてます。
また身体の細胞やホルモンを作る材料になり、体に脂肪をつきにくくしてくれる効果があるため、お肌やダイエットにも効果的です！
今回は美容効果の得られる4つの秋の旬な食材をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。
まだまだ紹介したい秋の旬な食材がございますが、またの機会に是非ご紹介させていただきますね。
秋の旬な食材を取り入れてお肌を綺麗にしていきましょう！
投稿者
RINX 銀座店
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