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投稿日：2025/12/20
- 【体の中から美しく。脱毛前にムダ毛を抑えよう！】
ムダ毛が濃くなるの原因は男性ホルモンであるテストステロンの分泌量が増えること。ヒゲや体毛の成長を促すホルモンです。
ここではムダ毛の原因となるテストステロンの生成を促したり、体内の働きを強めてしまう食べ物を紹介します。
・牛肉、豚肉の赤身
テストステロンを促進させるのが動物性たんぱく質です。肉料理は酸性体質の原因となり、その結果毛深くなる原因にもなるので注意が必要です。
・長ネギ、にんにく、ニラ
これらの食材に含まれるアリシンには体内のテストステロンの働きを強める効果があります。
・ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ
これらの食材は女性ホルモンであるエストロゲンを減らしてしまい、テストステロン生成のマイナス要素を抑えてしまいます。
・牡蠣
テストステロンの生成・分泌には亜鉛が必要不可欠。その亜鉛が様々な食材の中でもトップクラスに含まれているのが牡蠣です。
テストステロンは、社会的ホルモンともいわれています。自分を社会の中で主張する時に必要なホルモンだからです。
筋肉や骨格の形成にも必要なホルモンであり、思春期に男らしくなるような印象があるのはテストステロンの働きによるものです。
付き合い方が難しいですが、ムダ毛が気になる方はこのホルモンの働きを出来るだけ抑え、食生活などにも気を使ってみてはいかがでしょうか。
投稿者
RINX 銀座店
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