味岡整骨院のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/26
- 産後のぽっこりお腹は腹筋不足だけじゃない
- 産後のぽっこりお腹は腹筋不足だけじゃない

「産後、体重は戻ったのにお腹だけ出ている」
「腹筋を頑張っているのにぽっこりお腹がへこまない」
そんなお悩みはありませんか?
産後のぽっこりお腹の原因は、
単なる腹筋不足だけではありません。
妊娠中にお腹が大きくなることで
腹直筋が左右に広がる“腹直筋離開”が起こりやすくなります。
そのままの状態で過ごすと、お腹に力が入りにくくなり、
内臓が前に押し出されやすくなります。
さらに、出産によって骨盤が開き、
歪みが残ると、姿勢が崩れやすくなります。
反り腰や猫背の姿勢は下腹部を前に突き出す形になり、
よりぽっこりして見えてしまうのです。
この状態で強い腹筋運動をすると、
かえってお腹が前に出てしまうこともあります。
まずは骨盤を整え、正しく筋肉が使える土台を作ることが大切です。
産後の体は“鍛える前に整える”。
原因を知り、正しいケアを行うことで、
お腹のラインは変わっていきます。
自己流でうまくいかない方は、体の内側から見直してみませんか?
詳細をもっと見たい方はネットで
「味岡整骨院 産後骨盤矯正」と検索してください
味岡整骨院
温活妊活よもぎ蒸しサロン味岡
〒441-8087 愛知県豊橋市牟呂町松東11-1
0532-37-3838
#豊橋産後骨盤矯正 #産後ぽっこりお腹 #腹直筋離開 #産後ダイエット #骨盤矯正 #体質改善 #豊橋ママ
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