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味岡整骨院

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味岡整骨院のブログ

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投稿日:2026/3/23
基礎代謝が落ちると太る理由と対策
基礎代謝が落ちると太る理由と対策_20260323_1
基礎代謝が落ちると太る理由と対策

「以前と同じ食事量なのに太りやすくなった」
その原因は、基礎代謝の低下かもしれません。

基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。
年齢とともに筋肉量が減ると、この基礎代謝が落ち、
消費カロリーが減少します。
その結果、余ったエネルギーが脂肪として蓄積されやすくなり、
太りやすい体になってしまいます。

さらに、冷えや血流の悪さも代謝低下に関係しています。
体が冷えていると内臓の働きが低下し、脂肪燃焼効率も下がってしまいます。
また、自律神経の乱れも代謝を下げる原因のひとつです。

では、どうすれば基礎代謝を上げられるのでしょうか。
まず大切なのは筋肉量を維持すること。
軽い運動やストレッチを習慣にすることで、
消費エネルギーは上がりやすくなります。

次に、体を温めること。温活や入浴、
よもぎ蒸しなどで血流を良くすることで代謝アップにつながります。
さらに、骨盤や姿勢を整えることで筋肉が正しく使われ、
日常生活でも効率よくエネルギーを消費できるようになります。

無理な食事制限ではなく、体を整えることが大切です。
基礎代謝を上げることで、無理なく太りにくい体を目指していきましょう。



詳細をもっと見たい方はネットで「味岡整骨院 ダイエット」と検索してください

味岡整骨院
温活妊活よもぎ蒸しサロン味岡
〒441-8087 愛知県豊橋市牟呂町松東11-1
0532-37-3838

#豊橋市整体 #ダイエット #基礎代謝アップ #体質改善 #骨盤矯正 #温活 #自律神経 #40代ダイエット #50代ダイエット
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味岡 宏樹アジオカ ヒロキ
投稿者
味岡整骨院 味岡 宏樹

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