コウゾウセイタイイン
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こうぞう整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/17
- 寒さで増える寝違えと鍼灸ケア
- こんにちは！
鍼灸師の山根です。
朝起きたとき、
「首が回らない」
「振り向けない」
「ズキッと痛む」。
寒い季節になると増えるのが
寝違え(急性の首の炎症)です。
気温が下がると筋肉が硬くなり血流が悪くなるため、
わずかな体勢の崩れでも首の筋肉に強い負担が
かかりやすくなります。
その結果、睡眠中に無意識のうちに筋肉や関節に
ストレスがかかり、朝起きた時に急激な痛みとして現れます。
ここで注意したいのは、寝違えは“その場の施術1回”で
完全に治るものではないということです。
筋肉や筋膜、関節包などに炎症が起きているため、
発症直後は 72時間（3日間）を中心に
“痛みに波”が出るのが通常反応です。
昨日より痛く感じる、上を向けない、
横を向くとズキッと走る。
これらはすべて正常な炎症期のサインであり、
悪化ではありません。
この時期に有効なのが鍼灸による初期ケアです。
鍼は、強い刺激を与えずに深部の緊張をゆるめ、
血流を改善するため、炎症部分に無理なくアプローチできます。
マッサージで揉みすぎると炎症が悪化する場合がありますが、
鍼は必要な部分にだけピンポイントで刺激を入れられるため、
安全性が高い施術法です。
痛みが落ちついてきたら次は再発防止のための
“根本調整” が大切です。
寝違えは
「痛みが引いた＝治った」
ではありません。
・首の筋肉のアンバランス
・肩甲骨の動きの悪さ
・姿勢の崩れ
・ストレートネック
・枕の高さ
それらの原因がそのまま残っていると
数週間～数ヶ月以内に再発するケースが多い症状です。
鍼灸では、
・首肩の深層筋の緊張緩和
・肩甲骨の可動域改善
・姿勢のクセの修正
・血流改善による回復促進
など寝違えの根本原因に
幅広くアプローチできます。
「寝違えなんてすぐ治る」
と思って放置すると、
慢性的な首こりや頭痛に発展することも。
だからこそ、初期ケアと回復期の治療をセットで
行うことがとても重要です。
朝起きた時の首の激痛、
振り向けない不便さを繰り返さないために、
早めの鍼灸ケアがおすすめです。
この季節、首を守って快適に過ごすためにも、
ぜひ一度ご相談ください。
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