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こうぞう整体院のブログ
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投稿日：2025/12/7
- 産後に痩せない本当の理由とは
こんにちは！
こうぞう整体院・院長の山本です。
「産後なのに全然痩せない」
「むしろ太りやすくなった気がする」
そんな悩みを抱えるママの多くに共通しているのが、
“食べていないことが原因で痩せない”
という現象です。
一見すると「食べていない＝痩せる」はずなのに、
産後の身体はその逆が起こりやすくなります。
その理由は、産後特有の体の仕組みと栄養状態の低下にあります。
産後は妊娠・出産で大幅に栄養が消耗し、
代謝を動かすためのエネルギーや
ビタミン・ミネラルが不足しやすい時期です。
そこに授乳、睡眠不足、育児ストレスが加わることで
さらに栄養の需要が増えます。
にもかかわらず、
・食事をゆっくり取れない
・すぐ食べられる菓子パンで済ませてしまう
・カロリーが怖くて控えめにしてしまう
など、十分なエネルギーと栄養が取れていない状態
になっている方が非常に多いのです。
栄養が不足すると、体は「飢餓状態」と判断し、
代謝を落として省エネモードに入ります。
これにより、
・脂肪が燃えにくい
・浮腫みやすい
・体温が下がる
・疲れやすい
といった“痩せにくい身体”が作られてしまいます。
さらに、カロリーが不足した状態が続くと、
体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。
筋肉が減れば基礎代謝も落ち、ますます脂肪が燃えにくい身体に。
「食べてないのに痩せない」のは
これらの仕組みが同時に起きているためです。
つまり、産後に必要なのは“食べる量を減らすこと”ではなく、
エネルギーと栄養をしっかり満たすこと。
まずは代謝が正常に働く土台を取り戻すことが
産後ダイエットの最短ルートになります。
こうぞう整体院では、産後の骨盤の歪みや
姿勢の崩れを整える施術に加え、産後特有の代謝低下に対して、
栄養の目安・食べ方・必要な栄養素なども
丁寧にアドバイスしています。
「食べていいのか不安」
「何を食べれば良いかわからない」
という方にも実践しやすい形でお伝えしています。
産後の身体は、正しく食べることでしっかり変わります。
無理に食事制限をせず、代謝を取り戻しながら、
健康的に痩せていく道を一緒に作っていき
理想の産後のスタイルにしていきましょう。
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