コウゾウセイタイイン
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こうぞう整体院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/31
- 体重かけるとズキッ！股関節痛
こんにちは。
鍼灸師の山根です！
「キッチンに長時間立った後、歩き出そうとすると痛い」
「椅子から立ち上がり、体重を乗せた瞬間にズキッとする」
「階段の上り下りで、股関節が詰まるような感じがする」
もしこのような症状があるなら、それは股関節からの「限界サイン」かもしれません。
【なぜ「動き始め」や「体重をかけた時」に痛むの？】
股関節は、人間の体の中で最も大きく、
体重を支える重要な関節です。
特に「じっと立っている時」や「歩き出し」に痛む場合、
原因は骨そのものではなく、関節を支える
「筋肉の酸欠」にあることが多いのです。
1. 「支える筋肉」の疲労
立っている間、お尻の横にある「中殿筋（ちゅうでんきん）」や、骨盤の前にある「腸腰筋（ちょうようきん）」は、体重を支えるために常に緊張し続けています。長時間同じ姿勢が続くと、筋肉内の血管が圧迫され、血流が悪くなってガチガチに固まります。
2. 急な動きによる衝撃
固まった筋肉はゴムとしての伸縮性を失っています。その状態で急に歩き出したり体重をかけたりすると、筋肉がスムーズに伸び縮みできず、関節の付け根を無理やり引っ張ってしまい、鋭い痛みを生じさせるのです。
【「そのうち治る」は危険信号】
最初は「動き始めだけ痛い（動いていると楽になる）」
という状態でも、我慢して生活を続けていると、
痛みをかばうために歩き方が変わってしまいます。
すると、本来痛くないはずの膝や腰、
反対側の足にまで負担がかかり、
体中のあちこちが痛くなる「痛みの連鎖」が始まってしまいます。
また、筋肉の緊張による圧迫が続くと、
将来的には軟骨がすり減る「変形性股関節症」へと
進行するリスクも高まります。
【鍼灸だから届く深部のケア】
股関節の痛みの原因となる筋肉は、
脂肪や大きな筋肉のさらに奥深くにあるため、
一般的なマッサージでは刺激が届きにくいのが難点です。
そこで活躍するのが「鍼」です。
鍼であれば、手では届かない深層の筋肉
（インナーマッスル）に直接アプローチし、
凝り固まった緊張をピンポイントで緩めることができます。
血流が戻り、筋肉が本来の柔らかさを取り戻せば、
体重をかけても痛みが出ない、
スムーズな一歩が踏み出せるようになります。
「歩くのが億劫だな…」と感じたら、
それはメンテナンスの合図です。
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