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こうぞう整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 花粉症に負けない免疫ケア
こんにちは。
鍼灸師の山根です。
春の訪れとともに気になるのが花粉症です。
鼻水や目のかゆみは、体が花粉を「異物」と
判断して追い出そうとする免疫反応によるものです。
マスクや眼鏡で物理的に防ぐことも大切ですが、
体の内側から体質を見直すことも有効な対策となります。
今日からできる対策を2つご紹介します。
1.腸内環境を整える
免疫細胞の約7割は腸に存在すると言われています。
納豆や味噌などの発酵食品、根菜類などの食物繊維を積極的に摂り、
腸内環境を整えることで、過剰な免疫反応を落ち着かせることが期待できます。
2.体を温めて自律神経を整える
体温が下がると免疫機能も低下しやすくなります。
また、自律神経の乱れは鼻の粘膜を過敏にさせます。
シャワーだけで済ませず湯船にゆっくり浸かることや、
冷たい飲み物を控えて常温の水や白湯を飲むことで、基礎体温を上げることが重要です。
薬だけに頼らず、日々の生活習慣を少し見直すことで、この季節を快適にお過ごしください。
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