コウゾウセイタイイン
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こうぞう整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 6ヶ月で体脂肪－7kgになれた話
今回は「産後、ずっとお腹が戻らなくて…」そう思っていたママさんが、6ヶ月で体脂肪－7kgになれた話です
出産後、鏡を見るたびに気になるお腹のぽっこり。腰痛や肩こりもひどくて、赤ちゃんのお世話だけでヘトヘト。「痩せたいけど、何から始めたらいいかわからない」――そんな状態でご来院されたお客様のビフォーアフターをご紹介します。
■ Before → After、何が変わった？
Beforeは、お腹周りに脂肪がつき、骨盤が後傾した猫背気味の姿勢。Afterは、お腹がフラットに近づき、背筋がスッと伸びた美しいラインに。6ヶ月で体脂肪－7kgを達成されました。
■ やったことは、たった3つ
1骨盤矯正
産後は骨盤が開いたまま歪んでいることが多く、これが下腹ぽっこりや腰痛の原因です。骨盤の位置を整えることで内臓が正しい位置に戻り、代謝が上がって脂肪が燃えやすい体に変わっていきます。
2食事の見直し
極端な制限はせず、栄養バランスを整えることを意識。授乳中でも無理なく続けられる内容で、食べながら痩せる体質へ。
3軽い運動
激しいトレーニングは不要。骨盤底筋を意識したウォーキングや、隙間時間のストレッチを習慣化するだけで、じわじわと体が変わっていきました。
■ 体が整うと、毎日が変わる
「腰痛がほぼなくなった」「肩こりが楽になって育児が辛くなくなった」「疲れにくくなって気持ちも前向きになった」――体重だけでなく、体の軽さと心の変化を実感していただけました。
産後の体は、正しいアプローチで必ず変われます。まずはお気軽にご相談ください。
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