姿勢堂 西条店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/13
- 冷え対策
- 皆さんこんにちは！
姿勢堂西条院です(^^）
ここ最近朝晩の冷え込みがよりいっそう強くなってきました。
体調はお変わりないでしょうか？
体の冷えによって様々な身体への不調を引き起こしてしまいます。
今回は、冷えの対策についてお伝えします。
「温活」という言葉はご存じでしょうか？温活とは運動や食事などで身体を
内側と外側から温めることで健康を促進する活動のことです。
「温活」での活動についていくつか紹介します。
まず、寝起きすぐに白湯を飲むことで睡眠中に発汗んで失われた水分を
補給し、内臓を温めて活性化させる効果が期待できます。血流が良くなり
全身が温まりやすくなります。
次に、熱すぎない温度の湯船に毎日浸かることです。38～40度ほどのぬるめの
お湯にゆっくりと浸かることで、血液とリンパの流れが良くなり、体温が上がりやすくなります。
次に、ウォーキングを習慣づけることです。
ウォーキングのような適度な運動は血行促進による温活効果だけでなく、
便秘改善や美肌効果など多くのメリットが期待できます。
今回、温活活動について一部を紹介させていただきました。
気になる活動がありましたら試してみてください。#姿勢堂西条#西条整体#東広島整体#広島猫背矯正#首こり#肩こり#ストレートネック#眼精疲労#背部痛#姿勢堂西条#東広島整体#西条整体#東広島美容#東広島フェイシャル#たるみ#むくみ#姿勢堂西条#西条整体#東広島整体#広島骨盤矯正#広島猫背矯正#寝違え#首こり#肩こり#ぎっくり腰#腰痛#産後ケア#姿勢堂西条#西条整体#寺家整体#広島骨盤矯正#広島猫背矯正#首こり#肩こり#マッサージ#頭痛#腰痛#歪み#目疲れ#むくみ#浮腫み#ムクミ#美容#ダルさ#リフレッシュ
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