姿勢堂 西条店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 花粉症対策
- みなさんこんにちは！
姿勢堂西条院です(^^）
日に日に暖かくなってきましたが、朝晩の冷え込みが厳しい日も
ありますので体調管理にはお気を付けてください。
今回は、この時期に大変な花粉症の対策を少しお話します。
花粉症対策におすすめの食べ物についていくつか紹介します。
花粉症を発症するかどうかは、体の免疫機能が大きく関係しています。
食べ物によって腸の免疫システムを整えれば、花粉症に強い体を作れるます。
その中でもおすすめの食べ物は、ヨーグルト、青魚、レンコンが挙げられます。
ヨーグルトは乳酸菌が多く含まれ腸内環境を整えて、
花粉症対策になる食べ物です。乳酸菌が腸内で働けば、消化機能の改善や
免疫力の向上などの効果が得られます。
青魚はサバやイワシ、サンマなど花粉症対策に効果的です。
青魚の油に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）には、
花粉症の症状を引き起こすアレルギー誘発物質「ヒスタミン」の働きを抑制します。
レンコンは食物繊維やタンニンが含まれ、花粉症対策になる食べ物です。
水溶性食物繊維は、腸内にいる善玉菌のエサになり、腸内環境を整えます。
腸内環境が整うと、腸内の免疫機能が改善されるため、花粉症の症状緩和に
つながるのです。また、ポリフェノールの一種であるタンニンには抗酸化作用があり、
鼻水やのどの痛みを抑える効果があると言われています。
花粉症対策には鍼灸治療も効果的です。
特定のツボを刺激することで、高ぶった交感神経の働きを鎮め、
副交感神経を優位な状態へと導くことで鼻粘膜の血管の過剰な拡張や
粘液の分泌が抑制され、くしゃみ、鼻水、鼻づまりといった過敏な反応が和らぎます。#姿勢堂西条#西条整体#東広島整体#広島猫背矯正#首こり#肩こり#ストレートネック#眼精疲労#背部痛#姿勢堂西条#東広島整体#西条整体#東広島美容#東広島フェイシャル#たるみ#むくみ#姿勢堂西条#西条整体#東広島整体#広島骨盤矯正#広島猫背矯正#寝違え#首こり#肩こり#ぎっくり腰#腰痛#産後ケア#姿勢堂西条#西条整体#寺家整体#広島骨盤矯正#広島猫背矯正#首こり#肩こり#マッサージ#頭痛#腰痛#歪み#目疲れ#むくみ#浮腫み#ムクミ#美容#ダルさ#リフレッシュ
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