海羽のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/15
- 寒い冬は温めケア♪
- 12月は暖かい日もありましたが、年末あたりから外に出たくないくらいの寒さの日も増えましたね…
寒さや乾燥が気になるこの季節は、美容にとってとても大切な時期です(^^)
気温が下がると血行が悪くなりやすく、むくみ・冷え・お肌のくすみを感じる方も増えてきます！
さらに暖房などにより空気の乾燥で、肌の水分量が低下しやすいのもこの時期ならではのお悩みです…
そこでおすすめなのが、「温め」と「巡り」を意識したケア◎
身体を内側から温めることで血流が促され、老廃物が流れやすくなり、むくみや疲れがスッと軽く感じられます！冷えが改善されることで、お肌のトーンアップやハリ感アップも期待できますよ♪
【温めのポイント】
・白湯を飲む：朝の一杯で内臓からポカポカ
・生姜を取り入れる：生姜紅茶・スープ・パウダーが効果◎
・発酵食品を少しずつ：腸が整うと冷えにくくなる
・鉄＆ビタミンBを意識：女性の冷え対策に必須
・お腹を温める：腹巻き＆カイロで内臓を直接ケア
・夜は足湯や40℃入浴：寝る前に温めてぐっすり眠れる
当たり前の事も多いですがなかなか全部って難しいですよね…
まず出来そうな所からぜひ試してみてください！
私はショウガを取り入れるのが好きです★
ショウガは温めて摂取するのがオススメなので、
スープに入れてみたり飲み物に入れるのがいいですよ(*^^*)
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