すいりらのブログ
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投稿日：2026/2/9
- 花粉症に関係ある顔ツボセルフケア(^▽^)/
- こんにちは。
すいりら【2，3月 花粉症対策メニュー７５分コース】にある 顔ツボメニューですが 家でも セルフケアができます。顔ツボ（顔のツボ）は、顔にある経穴（けいけつ）を刺激して、血流や自律神経のバランスを整えるセルフケアです。美容だけでなく、頭痛・目の疲れ・鼻づまりなどにも使われます。
是非、鏡を見て セルフケアしてみてください^^/
【よく使われる顔ツボ】
印堂（いんどう）：眉と眉の間
眼精疲労、頭重感、リラックス
攅竹（さんちく）：眉頭の内側
目の疲れ、鼻の不調
魚腰（ぎょよう）：眉の中央
まぶたの重さ、目のかすみ
太陽（たいよう）：こめかみ
頭痛、目の疲れ
迎香（げいこう）：小鼻の横
鼻づまり、花粉症
頬車（きょうしゃ）：エラの少し前
食いしばり、フェイスライン
下関（げかん）：耳の前、口を開けると凹む所
顎の緊張、耳の違和感
～押し方のコツ～
痛気持ちいい強さで5～10秒×3回
呼吸を止めず、吐く息でゆっくり
朝は軽く、夜はやや丁寧に
迎香（げいこう）
小鼻の横のくぼみ
鼻づまり・鼻水
人差し指で円を描くように10秒×3
印堂（いんどう）
眉と眉の間
鼻のムズムズ・頭ぼんやり
ゆっくり押す／温めも◎
攅竹（さんちく）
眉頭の内側
目のかゆみ・鼻づまり
親指で下から押し上げる
【目のかゆみが強いとき】
太陽（たいよう）
こめかみ
目のかゆみ・充血
円押し10回
魚腰（ぎょよう）
眉の真ん中
目の疲れ・違和感
軽めにプッシュ
【鼻水・鼻づまりがつらいとき】
鼻通（びつう）
迎香の少し上、鼻筋の横
鼻の通り改善
少し強めでもOK
★効果的なタイミング★
朝：外出前に迎香＋印堂
昼：目のかゆみ対策に攅竹
夜：全体をやさしくリラックス押し
花粉症の辛さに疲れたときは無理せず
すいりら花粉対策メニュー受けに来てくださいね
(⌒▽⌒)
推拿は中国では医療に使われている手技。
予防医学として免疫を高め自律神経を整え姿勢改善にも
効果あり。即効性のある整体法。未来の健康な身体のために
定期的なメンテナンスを。
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