すいりらのブログ
プライベート
投稿日：2026/4/10
- 足アーチが崩れると母指球がゴリゴリする理由
「親指の下がゴリゴリする…」
ご来店いただいた方にも多い印象を受けますが
それ、足アーチの崩れサインかもしれません。
■足アーチとは？■
足には3つのアーチがあります
内側アーチ（土踏まず）
外側アーチ
横アーチ（指の付け根）
このバランスで体重や衝撃を分散しています。
■なぜ母指球がゴリゴリするの？■
横アーチが崩れると足の前側に体重が集中し
特に親指の付け根（母指球）に負担がかかりやすくなります。
その結果、筋肉が硬くなる・しこり（ゴリゴリ感）・押すと痛い
状態が出てきます。
■放っておくと…■
外反母趾・足の疲れ・むくみ・膝や腰の不調に
つながることもあります。
～今日からできるセルフケア～
1.足裏ほぐし
ゴルフボールでコロコロ（母指球を重点的に痛気持ちいいくらいで）
→血行促進・むくみ改善・自律神経を整える
2.親指ストレッチ
親指を手で持ち外側へゆっくり開く（10秒 ×3回）
→固まった筋肉をゆるめる
3.タオルギャザー
足の指でタオルをたぐり寄せる
→横アーチ回復に◎
母指球のゴリゴリは「足の使い方のクセ」からのサイン
ヒールをよく履く、足がすぐ疲れる、指が動かしにくい、足裏がベタっとしている
などがある方はゆるめて鍛えるケアをしていきましょう！
新生活、今までと違う環境になる方もいらっしゃるかと思います。
ご自身でケアするにはちょっと疲れちゃう、、なんて方は無理せず
4.5月には限定で足つぼだけでなく揉みほぐし、ヘッドスパもついた
クーポンもありますのでぜひご来店ください。
◆～推拿(すいな)リラクゼーション～すいりら◆◆
推拿は中国では医療に使われている手技。
予防医学として免疫を高め自律神経を整え姿勢改善にも効果あり。
即効性のある整体法。未来の健康な身体のために定期的なメンテナンスを。
【オーナーの想い】
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