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投稿日：2024/10/18
- 「寒暖差による不調」、ちょっとした工夫で防げます！
こんにちは！
最近、朝晩との気温差が強くなってきましたね。
日中も、過ごしやすい日もあれば、まだまだ暑い日もあったりして
すでに体調を崩されている方や、なにかと不調を感じている方も多いのではないでしょうか。
寒暖差が大きい季節は、自律神経が体温調節のためフル稼働します。
あまりに寒暖差が激しいと、体が疲れてしまい、不調が出やすくなるんです。
これが 「寒暖差疲労」 と呼ばれる状態です。
≪よくある症状≫
だるさや疲れ：体温調整でエネルギーを消耗し、普段より疲れやすくなります。
肩こりや頭痛：寒暖差で血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。
冷え：体温調整機能が低下し、全身が冷えやすくなります。
便秘：腸も自律神経支配！自律神経の乱れにより便秘につながります。
≪対策方法≫
1．服装や温かいもので調整！
朝晩の冷え込みに対応できるよう、外出時には薄手のジャケットやストールを持ち歩きましょう。
また朝晩は温かい飲み物を飲むことをおすすめします！
2． バランスの良い食事！
栄養をしっかり摂ることで免疫力を保ちましょう。
特にビタミンC（オレンジなど）やE（ナッツ類）はおすすめです！
3． 軽い運動
ウォーキングやストレッチで血流を促進し、体を温めるのが効果的です。
4．温かいお風呂で身体をしっかりと温める！
しっかりと肩までつかることが理想ですが、
シャワーだけの時も、洗面器やバケツに少しお湯を入れ、足湯してあげるだけでも◎
5．良質な睡眠
就寝前は、できるだけ早めにスマホ等をやめて
寝る時間を一定にして、規則正しい生活を心がけましょう。
ですが！！
忙しい現代、これらを日々うまく取り入れることはなかなか難しいですよね。。
そこで大変おすすめなのが
身体の深部から温め、血流を促進、自律神経を整える
ラジオ波温熱ケアです。
筋緊張をほぐし、すっきり軽く！
温かくて気持ちいい、身体が整う「ラジオ波温熱ケア」
これからの季節を元気に過ごすためにもぜひ、ご体感ください！
寒暖差疲労は、ちょっとした工夫で防げます！
また、今週末からぐっと、気温が下がるそうです。
しっかりケアして、大事な人のためにも笑顔で元気に過ごしましょう！
土日限定クーポンが大変おすすめですので是非ご利用ください！
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