アヤセカエデセイコツイン
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- 東京都足立区綾瀬２－２１－１０
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綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- 【足立区/綾瀬】 股関節も気を付けて！
- 街中で、足を引きずって歩いてたり、
歩き方が、あれ？どうしたんだろう？という人を見かけたことありませんか？
「変形性股関節症」という言葉はご存じでしょうか。
股関節のクッション材である関節軟骨がすり減り、骨が変形する事で痛みや動きの悪さ、
歩き方の以上などが起きてしまう症状です。
主な症状としては、
足の付けね・臀部・太ももなどに症状が出て、歩き始めや立ち上がりが痛む
星座・あぐら・靴下の着脱・しゃがむ動作などがしにくい
痛みを避けるために足をひきずるようになる
持続痛や夜間痛・筋力低下も起こる
などです。これからの症状を引き起こす原因の1つとして、
姿勢も関係あるんです。
特に、猫背(骨盤後傾)や足を組む、あぐら、深くしゃがむ姿勢は股関節への負担を増やし、
症状を悪化させてしまうのです・・・。
不姿勢だと、骨盤と太ももの骨（大腿骨）のかみ合わせが悪くなり、
股関節の不安定さが増して負担が大きくなる。
骨盤が後傾すると、股関節を支える面積が減り、関節編ストレスが増加
骨盤周りの筋肉のバランスを崩し、股関節の機能低下にもつながる
です。普段の座り姿勢や立ち姿勢なども意識していかないといけないですね。
ですので、快適に過ごす為に工夫が必要になります。
１，正しい姿勢の保持
→椅子とテーブル中の生活に切り替える 背もたれがある椅子を選ぶ
２，椅子の高さ
→浅く硬めの座面で、太ももが床と平行になる高さ
３，クッションの活用
→抱き枕や膝クッションで骨盤を安定させる
４，こまめな休憩
→長時間座りっぱなし・立ちっぱなしは避ける 体をちょこちょこ動かす
などです。正座やあぐら・和式トイレなどは避け、洋式へと変更し、
負担を減らすことも必要です。
股関節や足の痛みで悩んでいる方はぜひ、ゆっくりでいいので生活を見直し、
負担の少ない運動や動きストレッチも心がけましょう。
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綾瀬かえで整体・整骨院
tel:03-6662-9369
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