アヤセカエデセイコツイン
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- 東京都足立区綾瀬２－２１－１０
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綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 【足立区/綾瀬】 目の疲れも肩こりに！！
- 最近は、PCやスマートフォンの使用で画面を見る事が多いので、
「目の疲れ」で悩んでいる方が多いんです。
最近、見づらいな…肩首凝ってるな・・・
頭も痛いな・・視力落ちたな・・・と感じる事ありませんか？
ん！？目の疲れなのに、肩こり！？と思ったでしょう。
実は目の疲れと肩こりはすごく関係しているんです。
長時間のスマホやPCの使用で目を酷使すると、ピント調節筋が緊張し、
その影響で首肩の筋肉も連動して硬直し、慢性的な肩こりを引き起こすんです。
さらに、目の疲れは自律神経の乱れも招くので、筋肉の緊張が解けにくくなる悪循環に・・・
目の疲れと肩こりは関係あるんです！！
それに伴い、姿勢も気をつけなきゃいけないです。
画面に近づこうとして、頭を前に出す「前傾姿勢」が続くと、
首や肩の筋肉に過度な負担がかかってしまうんです。
前かがみや猫背、ストレートネックの姿勢が原因にもなります。
どうしても、仕事でパソコンを使う・・・スマホを見てしまう・・・という方！
こんな対策をすると解消されます。
・1時間に1回程度休憩をとる、遠くを見る
・蒸しタオルなどで目元を温める
・首や肩のストレッチを行い、血流改善
・PC、スマホの画面と目の距離を適切に保つ
です！お仕事の合間や家でもやってみてください。
目の疲れが酷くてその肩こりが併発してる可能性がありますので、
できる対策をしていきましょう。
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綾瀬かえで整体・整骨院
tel:03-6662-9369
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