アヤセカエデセイコツイン
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綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 【足立区/綾瀬】 肩こりと四十肩(五十肩)
- 慢性的に肩こりから四十肩(五十肩）になってしまった・・・という方へ。
肩こりと四十肩(五十肩）は「肩が痛い」という共通点はあるけど、別物です。
しかし、慢性的な肩こりを放置し、同じ姿勢や猫背が続くと、
肩関節を支える組織の老化や炎症が進み、
四十肩(肩関節周囲炎)に移行するリスクが高まるんです。
なので、その慢性的な肩こりを放置せずに対策をする事が大事ですね。
肩こりと四十肩(五十肩）の違いは、
肩こり⇒首や肩の筋肉が凝る(筋肉痛・血行不全) 腕は問題なく上がる
四十肩(五十肩)⇒関節を覆う関節包や腱板が炎症を起こす(肩関節周囲炎）
腕が上がらない、後ろに回せない、髪が洗えない、夜寝ている時に痛みがあるのが違いなんです。
なので、痛みが強くなる前に、慢性的な肩こりを改善していきましょう。
四十肩（五十肩）になってしまったら、
まずは、炎症を抑える事に集中し、無理な動作は避けてください。
また、痛い肩を下にして寝る、放置する、
炎症悪化するようなストレッチやマッサージなどにも気を付けてくださいね。
痛みが治まったら、無理のない範囲で動かしていきましょう。
ここでも放置してしまうと、硬直が悪化してしまうからです。
まずは！慢性的な肩こりを解消していきましょう！
筋肉の緊張をほぐし、血行促進する、姿勢改善、適度な運動です。
骨盤の歪みも肩こりの原因にもなりますので、土台からきちんと整えていきましょう。・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
綾瀬かえで整体・整骨院
tel:03-6662-9369
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