アヤセカエデセイコツイン
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綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 【足立区/綾瀬】 いかり肩・なで肩も肩こりに！？
- 肩には、「いかり肩」と「なで肩」があります。
このどちらも「肩こり」の大きな要因になるんです。
『いかり肩』は、筋肉の「縮み（緊張）」
『なで肩』は、筋肉の「引き伸ばし」
が原因で、血行不良を起こし、
頑固な肩こり・首コリ・頭痛に繋がりやすいんです。
「いかり肩」は、鎖骨が外側に上がっている状態で、
首～肩の筋肉が常に収縮して硬くなっているんです。
この状態ですと、肌肉の緊張し続け、疲労を蓄積する為、肩こりなってしまう・・・。
「なで肩」は、鎖骨が外側に向かって下がっている状態で、
肩甲骨が下に位置し、肩の筋肉が常に引っ張られているんです。
慢性的に肩や首が伸ばされ、重い腕の重みが筋肉が直接かかる為、肩こりに・・・。
あなたはどちらですか？猫背や巻き肩だけじゃなく、
いかり肩やなで肩も気を付けていかないと、肩こりになってしまうのです。
さらに、「なで肩」の方が、肩こりになりやすく改善しづらいです・・。
首から肩にかけての筋肉の長さが長くなり、疲れが溜まりやすいからです・・・。
「いかり肩」はストレッチで、「なで肩」は筋トレで支える力を有効的です。
普段から、肩甲骨の意識や姿勢、環境の見直し、生活習慣などで、
気づいた時にケアをしていきましょう。
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綾瀬かえで整体・整骨院
tel:03-6662-9369
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