アヤセカエデセイコツイン
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綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 【足立区/綾瀬】 座りっぱなしが原因に！？
- 骨盤・股関節が硬くなるのはなぜだと思いますか？
それは、長時間のデスクワークや運動不足による「座りっぱなし」の習慣が原因です。
これにより、腸腰筋(太ももの付け根)や梨状筋(臀部）が縮んで硬くなり、
可動域が狭くなってしまいます・・・。
1番の原因は、「動かさない生活習慣」
長時間座りっぱなし→デスクワークや自動車移動で、
股関節の前側にある「腸腰筋」が常に縮んだ状態で固定され硬化
運動不足→歩く習慣が少ないと、股関節周辺の筋肉や靭帯が使われず、
柔軟性が失われる。
他にも、「姿勢の歪みと癖」
骨盤のゆがみ→猫背や反り腰などの不良姿勢は、
骨盤を本来の位置からずらし、股関節の動きを制限。
足を組む・重心の偏り→片方のお尻に体重をかける習慣や、
足を組むことで、骨盤と股関節に左右差が生まれ硬くなる。
さらに、「加齢・冷え・環境要因」
加齢・水分不足→年齢とともに血管や筋肉が硬くなり、
関節のクッション（関節包）が変性・硬化する。
血行不良・冷え→ 下半身の血流が滞ると、筋肉は硬く収縮しやすくなります。
心理的ストレス→自律神経の乱れにより、筋肉が防御的な収縮を起こし、
硬くなる。
骨盤や股関節が硬くなるのは生活習慣が影響しているんですね。
皆さんはいかがでしょうか。
1つでも生活習慣を見直す事で骨盤や股関節が硬くなるのを防げて、柔軟性が上がります。
そうなると、腰痛や膝、肩こりなどの症状も緩和されていきます。
また、運動不足だなーと感じている方は歩く事から始めてみましょう。
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綾瀬かえで整体・整骨院
tel:03-6662-9369
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