コリホグシセイタイイオリ
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こりほぐし整体いおりのブログ
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投稿日：2026/4/4
- 頭痛のタイプについて
ブログを開いて頂きありがとうございます！シオバラです(^^)
＼今回は頭痛のタイプについて／
【筋肉疲労タイプ】
・対策（1）：正しい姿勢で座る＆立つ
猫背で頭が前へ出ると、首の後ろの筋肉が頑張りすぎて首から肩のコリに繋がる。
座っても立っても、胴体の重心が真上に頭が乗っている状態が大切。
・対策（2）：自重でコリをほぐす
テニスボールやゴルフボールなどをこっている部分にあてて、ゴロゴロと転がす。
【血行不良タイプ】
対策（1）：身体をほぐす
自律神経の通り道である背中をゆるめると、交感神経の高まりを抑える働きが。寝る前にストレスを解放。
ほぐしとストレッチで筋肉の緊張を取りながら、ゆっくり全身を動かして血流を促進。施術後は体が温まり、すっきり感も。
対策（2）：お風呂に浸かる。
体を温めストレッチなどをして寝むくなりやすい環境を作り睡眠時間を確保。
【眼精疲労タイプ】
・対策（1）：仕事の合間に目のツボを刺激
血流を促し、目の疲れや肩こりにも関係の深い「合谷（ごうこく）」というツボをつまむように押す。
※合谷（ごうこく）は、親指と人差し指の間のくぼみ部分。
・対策（2）：ホットタオルで疲れをリセット
水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで30～60秒温め目元に
・対策（3）：足裏の反射区を刺激
足裏に「目」「肩」「首」などの部分を押していきましょう！
こりほぐし整体いおり
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