ソウシンアロマキャビテーション ソライロ
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ソライロ(sorairo.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/14
- 硬くなった身体のまま運動してもなかなか痩せない理由
- コロナ以降、宅トレを始めた方や、パーソナルジムに通い始めた方が増えました。
そして最近では、ピラティスに通っている方もとても多くなっています。
「何かしないと…」
「このままではまずい気がして」
そう感じて行動されていること自体、本当に素晴らしいことだと思います。
ただ同時に、こんなお声もよく耳にします。
◎ 運動しているのに思ったほど変わらない
◎ 体重があまり減らない
◎ 体が重く、疲れやすい
◎ むくみが抜けない
◎ 続けたいのに、しんどくなってしまう
実際にお身体に触れると、多くの方が、肩や背中がバリバリに固まり、呼吸が浅く、股関節や体幹がうまく使えていない状態です。
長年の姿勢や疲労の積み重ねで、「固まったまま」運動を頑張っている方がとても多いのです。
この状態では、
◎ 筋肉が本来の動きをしにくい
◎ 巡りが上がりにくい
◎ 可動域が狭いまま動くことになる
◎ 老廃物や余分な水分を外へ出しにくい
ため、「頑張っているのに変わりにくい身体」になってしまいます。
むくみの原因を取らないまま運動を重ねても、
身体は“溜め込んだまま”動いている状態です。
排出しにくい身体を、
排出できる身体に。
本来、身体は、「ゆるみ」「巡り」「動ける状態」が整ってはじめて、運動の効果をきちんと受け取れるものです。
sorairo.では、ただ痩せることよりもまず、
◎ 固まった筋肉をゆるめ
◎ 呼吸が入りやすい状態に戻し
◎ 巡りを整え
◎ 身体が自然に動ける土台をつくる
ことを大切にしています。
整った身体は、
◎ 同じ運動でも効き方が変わる
◎ 疲れにくくなる
◎ むくみが溜まりにくくなる
◎ 「動きたい」という感覚が自然に生まれる
ようになります。
痩せないのは、あなたの努力が足りないからではありません。
ただ、「頑張れる状態の身体」になっていないだけかもしれないのです。
「整えてから動く」
この順番を変えるだけで、
身体の反応は驚くほど変わっていきます。
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