都賀西口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 立ち仕事で起こる首肩の痛み
- 立ち仕事をしていると「首や肩が重い」「仕事終わりになると肩がガチガチになる」といった症状を感じたことはありませんか？販売業や美容師、飲食業、工場勤務など長時間立ち続ける仕事では、首や肩に大きな負担がかかりやすくなります。実はこのような首肩の痛みは、筋肉の疲労だけでなく姿勢の崩れや体のバランスの乱れが原因になっていることも多いのです。
立ち仕事では同じ姿勢が長く続くため、首や肩周りの筋肉が常に緊張した状態になります。筋肉が緊張すると血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、肩こりや首の痛み、重だるさなどの症状が起こります。また、レジ作業や調理などの仕事では前かがみの姿勢になりやすく、首が前に出る「ストレートネック」の状態になることもあります。この姿勢は首や肩への負担が大きく、慢性的な痛みにつながることがあります。
さらに、立ち仕事では片足に体重をかける癖がついたり、同じ姿勢を長く続けたりすることで骨盤や背骨のバランスが崩れることがあります。体のバランスが崩れると、首や肩の筋肉に余計な負担がかかり、痛みやコリが慢性化してしまうことも少なくありません。
このような首肩の不調を防ぐためには、こまめに体を動かすことが大切です。肩回しや首のストレッチを行い、筋肉をリラックスさせることで血流の改善が期待できます。また、耳・肩・骨盤が一直線になるような正しい姿勢を意識することも重要です。日頃から姿勢を意識することで、首や肩への負担を軽減することができます。
しかし、セルフケアをしても改善しない場合は、体の歪みや筋肉のバランスが崩れている可能性があります。そのような場合は整骨院でのケアがおすすめです。
都賀西口整体院では、立ち仕事による首や肩の痛みに対して筋肉の調整と骨格のバランスを整える施術を行い、症状の根本改善を目指します。丁寧なカウンセリングと検査を行い、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。
立ち仕事による首肩の痛みでお悩みの方は、無理をせず早めのケアが大切です。つらい首肩の不調でお困りの方は、ぜひ一度都賀西口整体院までお気軽にご相談ください。
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