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宙 郡山桑野店のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 疲れ目の原因は酸素不足？ 【4】
- 疲れ目の原因は酸素不足？ 【4】
目のピントを合わせる筋肉が
収縮と弛緩を繰り返し物を見ています。
寝ている時以外、目は常に働いているので大量の酸素を必要とします。
忙しく過ごしていると浅い呼吸になり、酸素が不足しがちに。
【深い呼吸をする】
1日10回、深呼吸をする
深呼吸をして酸素不足を解消しましょう。
鼻から吸って口から吐きます。
深呼吸は、最初に肺の中の空気をすべて吐ききることがポイント。
次に肺を膨らませるイメージで吸い込みます。
次に吐くときに6秒以上かけます。
すると副交感神経が活発になり、眼筋をゆるめる効果も。
まずは1日10回を目標に、どんどん回数を増やしていきましょう。
ヘッドスパ＆眼筋ほぐしで眼精疲労、脳疲労を解消しましょう。
担当Kumi
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事例は
是非、口コミをご覧ください。
dryheadspa.sora1koriyama
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そら～宙～のインスタです。
色々更新しています☆
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