ゴクジョウドライヘッドスパセンモンテンソラコオリヤマクワノテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 福島県郡山市桑野１丁目１５－１７
- 郡山駅から車で14分 桜通り開成山公園向かい/桑野
宙 郡山桑野店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/13
- 夜型こりの人におすすめのセルフケア
- 夕方からどんどん首肩が重くなると、仕事の後半がつらくなりますよね。
夜型こりは「日中に溜まった負担をどう減らすか」がカギになります。
★日中の姿勢と環境を整える
首肩の筋肉は「同じ姿勢が長時間続く」ことで固まりやすくなります。
理想は30～60分に一度肩を回す、少し歩くなどで姿勢をリセットします。
★目と頭の疲れをこまめにリセット
仕事の区切りごとに、数十秒だけ遠くを見る。
目をぎゅっとつむってからふっと緩める動きを数回行い、目のまわりの緊張をほぐす。
こめかみや耳の前後、後頭部の付け根を指でやさしく押して円を描くようにもむと、頭～首の緊張がやわらぎ、夜のズーンとした重さの予防になります。★仕事終わりの「リセット時間」を作る
肩を大きく回す。
首を前後左右にゆっくり倒す。
スマホ時間を詰め込みすぎない。
仕事終わりに長時間スマホを見続けると、日中の疲れた首肩にさらに負担がかかります。
寝るまでダラダラ見るのではなく、「この時間まで」と区切るだけでも、夜のこりが軽くなりやすくなります。
★夜の温めと睡眠で回復力アップ
湯船にゆっくり浸かって肩まで温める。
難しければ、電子レンジで温めるタイプの蒸しタオルや温熱グッズで首の後ろを温める。
温めることで血流が良くなり、その日のうちにこりをリセットしやすくなります。寝る前は「緊張オフモード」に
深めの腹式呼吸で、吐く息を長めに意識する
ベッドに入ったら、肩をすくめてストンと落とす動きを数回行い、力みを抜く
これを習慣にすると、翌日に疲れを持ち越しにくくなります。
ドライヘッドスパで頭や首肩をほぐしたあと、セルフケアでさらにドライヘッドスパの効果を持続させましょう♪
担当 KASUMI
・・・・・・・・・・・・・・・・
ドライヘッドスパそら～宙～は
郡山におけるドライヘッドスパ技術のフロンティア
本格的なドライヘッドスパを望まれる方の為の
郡山で唯一 ”改善”に特化した
「寝落ち＋結果追求型ドライヘッドスパ専門店」です。
“気持ち良かった”だけではない
「自律神経系を整える」オリジナルなヘッドスパ
通常のヘッドスパ店では味わえない
脳の深いリラックスと身体の内側からの改善が期待できます。
男女にかかわらず、頭痛・脳疲労・眼精疲労・睡眠障害の方に定評があるサロンです。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥4,620 初めまして30％off ヘッドスパ他60分(足湯付)¥6600→¥４６２０
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/12
-
●2026/4/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（42）
- 2026年3月分（96）
- 2026年2月分（68）
- 2026年1月分（67）
- 2025年12月分（63）
- 2025年11月分（61）
- 2025年10月分（65）
- 2025年9月分（68）
- 2025年8月分（72）
- 2025年7月分（60）
- 2025年6月分（56）
- 2025年5月分（65）
- 2025年4月分（46）
- 2025年3月分（57）
- 2025年2月分（50）
- 2025年1月分（57）
- 2024年12月分（47）
- 2024年11月分（62）
- 2024年10月分（46）
- 2024年9月分（40）
- 2024年8月分（42）
- 2024年7月分（42）
- 2024年6月分（51）
- 2024年5月分（59）
- 2024年4月分（64）
- 2024年3月分（40）
- 2024年2月分（37）
- 2024年1月分（42）
- 2023年12月分（39）
- 2023年11月分（38）
- 2023年10月分（37）
- 2023年9月分（42）
- 2023年8月分（42）
- 2023年7月分（50）
- 2023年6月分（51）
- 2023年5月分（44）
- 2023年4月分（39）
- 2023年3月分（35）
- 2023年2月分（48）
- 2023年1月分（53）
- 2022年12月分（58）
- 2022年11月分（53）
- 2022年10月分（42）
- 2022年9月分（45）
- 2022年8月分（51）
- 2022年7月分（60）
- 2022年6月分（55）
- 2022年5月分（56）
- 2022年4月分（40）
- 2022年3月分（41）
- 2022年2月分（39）
- 2022年1月分（44）
- 2021年12月分（40）
- 2021年11月分（34）
- 2021年10月分（34）
- 2021年9月分（39）
- 2021年8月分（34）
- 2021年7月分（36）
- 2021年6月分（29）
- 2021年5月分（39）
- 2021年4月分（43）
- 2021年3月分（38）
- 2021年2月分（29）
- 2021年1月分（46）
- 2020年12月分（22）
- 2020年11月分（43）
- 2020年10月分（31）
- 2020年9月分（34）
- 2020年8月分（33）
- 2020年7月分（33）
- 2020年6月分（28）
- 2020年5月分（28）
- 2020年4月分（33）
- 2020年3月分（44）
- 2020年2月分（33）
- 2020年1月分（36）
- 2019年12月分（34）
- 2019年11月分（2）
もっと見る
宙 郡山桑野店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥7,590 ★ 春限定｜鼻スッキリ解放ヘッドスパ（花粉ケア） 60分 ￥9900 → ¥7,590
|
|
全 員 |
¥8,690 ★ 春限定｜【ヘッド】×むくみ脚 【ひざ下オイル20分】 ￥11,000→ ¥8,690
|
|
全 員 |
¥5,720 初めまして35％off 60分(眼筋ほぐし15分/足湯付)¥8800→¥5720
|
|
全 員 |
¥4,620 初めまして30％off ヘッドスパ他60分(足湯付)¥6600→¥４６２０
|
|
新 規 |
¥6,960 人気No１☆【眼精疲労改善】ヘッド60分(眼筋ほぐし15分/足湯付)¥8800→¥6960
|
|
全 員 |
¥8,800 【眠りが浅い方】朝スッキリ起きたい人（眼筋ほぐし付）￥12000→￥８８００
|
