リラクゼーションルーム ウルマ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 福岡県福岡市博多区竹下４-7-21
- 駅近♪竹下駅東口から徒歩1分 西鉄大橋駅より車で10分 無料駐車場あり
リラクゼーションルーム ウルマ(URMAR)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021/2/3
- 疲労回復するには☆彡
- こんにちは、ウルマです♪
今日は疲労回復する3つの方法について、お話します。
まず質の良い睡眠をとるために、適度な運動、入浴で身体を温めリラックスする
寝る３時間ほど前までに食事を済ませる、この3点を意識しましょう。
次にバランスのとれた食生活に気をつけましょう、ゆっくり噛んで食べる事が大切です。
糖質、脂質、たんぱく質のバランスに加え、ミネラルやビタミン類もしっかりとりましょう。
3つ目は生活リズムを整えましょう。不規則になると睡眠の質の低下や、
食生活の乱れにもつながります。
ONとOFFとメリハリをつけ、意識して休息時間を確保しましょう。
慢性的な疲労は、思考能力や注意力の低下、行動の低下、眼のカスミ、頭痛、肩こり、腰痛などの
症状を引き起こします。疲労を感じた時は、早めに十分な休息や睡眠をとることが大切です。
（十分な休息をとっても疲労が回復しない、全身のだるさや倦怠感が長く続くときはその背景に
何らかの病気がある可能性があります。その場合早めに医療機関を受診することも必要です。）
疲労が蓄積される前に、ぜひウルマにお立ち寄り下さいませ(^^♪
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
笹渕 ササブチ
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/7
-
●2025/11/9
-
●2025/9/7
-
●2025/6/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（7）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（3）
もっと見る
リラクゼーションルーム ウルマ(URMAR)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,500 【朝割】平日13時までアロマリンパマッサージ60分¥4500メンズ＋500円
|
|
新 規 |
¥6,500 【朝割】平日13時まで★全身アロママッサージ・ヘッド付90分¥6500
|
|
新 規 |
¥4,800 【アロマリンパ】 全身アロママッサージ60分ヘッド付 ¥6,980→¥4,800
|
|
新 規 |
¥6,980 【アロマリンパ】全身アロママッサージ90分ヘッド付8,980円→6980円
|
|
全 員 |
¥5,500 【アロマリンパ】 全身アロママッサージ60分ヘッド付 ¥5500
|
|
全 員 |
¥7,500 【アロマリンパ】全身アロママッサージ90分ヘッド付¥7500
|
