モヨ(moyo)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/3/8
- 少しの工夫で不安を減らす
- こんにちは、Moyoです
ブログをご覧いただきありがとうございます
毎日テレビをつければ、コロナ・・・コロナ・・・
何かが売り切れたり、学校休校やイベント中止
みんなが冷静に判断出来ず不安になったり
想定外の予定が入って、イライラしたり
そんな空気が日本中を取り巻いていますが
皆さんは、不安やイライラに飲み込まれていないですか？
どこかの市長さんのように
『コロナのバカーーーーーーーーーーーーーーー！』と
叫んでみるのも、モヤモヤが晴れて良いかもしれません 笑
ワァーッと発散したそのあとは
ゆっくり深呼吸して～
背筋を伸ばして～
ゆったり動いてみる
行動を変えると感情もコントロールしやすいです☆
例えば
ゆったり動きながら、焦るってちょっと難しくないですか？
胸を張って背筋をピシーッと伸ばしながら、強い眼差しで前を見つめ
クヨクヨ、ウジウジ悩むって・・・
なんかしっくりこないですよね？笑
やってみたけどクヨクヨに集中できなかった
むしろ、『何してんだろ？笑』と可笑しくなりました
笑いながら怒る、竹中直人さんばりに器用な方は別として・・・笑
それくらい行動を変えると、心が変化したりします
心が乱れると自律神経も乱れます
自律神経が乱れると、免疫力も下がってしまいます
あ、今不安だな・イライラしてるなって思ったら
ちょっとやってみてくださいね
もちろん、マッサージもゆったりした時間の中で
お身体もココロもリラックス出来て
免疫力も上げてもらえるので
サロンでも皆様をお待ちしております
Moyo
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