リラクゼーションサロン プラスハンズ
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リラクゼーションサロン プラス ハンズ(PLUS)のブログ
プライベート
投稿日：2020/5/17
- 朝方の頚肩のこり・・・対策
いつもお世話になっております。
リラクゼーションサロン PULSハンズです。
最近また、朝起きた時に、
頚肩がこっているという話をよく聞きます。
この季節のアドバイスとしては、寝ている時の頚肩の冷え。
まだまだこれを防がないと・・・と思います。
寝ている時は肩回りから頚にかけては、ほとんど布団にかからず出ています。
日中暑いと思っていても、夜から朝方にかけて気温がスーッと下がってくる。
一晩外気に晒されると、頸肩・・・特に頚はよく冷えます。
一晩冷えた状態で過ごすと、朝目覚める頃には、
頚周りは冷えて硬くなっていることが多いです。
硬くなくても、冷えた状態からいきなり頚を動かすと、
負担がかかって痛みを感じることが出てきます。
（アイドリングしないエンジンで、車が急発進するようなもの）
これは避けたい・・・(*_*;
寝る前に、少し暖かいな、、と思っても、
頚周りに何か巻いて寝ると保温になります。
冬場はネックウォーマーがいいですが、そこまで寒くない。
ストールの様なものか、汗かきの方には綿のフェイスタオルで十分。
軽く巻いて寝ると、十分保温になります。
寝ている間に暑ければ、自然に外してしまうでしょう。
それでいいと思います。
試してみてください。
起きている日中は、自分でコントロールできます。
寝ている間は難しい。。
気温の変化の大きい季節。
まだまだ油断できないです。
身体の冷えやすい人は、
次の日の朝の気温をチェックするなどして、
もうしばらく頚肩のケアに心配りをされたら・・・
と思います。
(^_-)-☆
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