フジサワセイタイイン フジサワ
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投稿日：2024/12/12
- 整体で冬バテ解消！？
- 急に寒くなりましたね。
気温が下がり、室内と室外で寒暖差が激しく体調を崩しやすくなります。この時期体調を崩しやすい方は、もしかしたら「冬バテ」かもしれません。冬バテとは冬に生じる心身の不調で、夏バテと似ている点があります。今年の夏も暑かったですね。
冬バテ症状↓↓
気分の落ち込み、だるさ、倦怠感、首コリ、肩コリ、頭痛、意欲低下、睡眠トラブル、不眠、過食、食欲がない、倦怠感、憂うつな気分になる、集中力が続かない…など
コリや倦怠感は血行不良が関係している↓↓
ちなみに
身体の中を循環している血液の中には主に４つの成分が含まれています。
「赤血球」…酸素の運搬に働く
「白血球」…細菌の死滅、免疫に働く
「血小板」…止血作用、血液の凝固に働く
「血漿」…水分や栄養を含んでいる液体、摂取した栄養を運ぶ
血液は筋肉の収縮と弛緩によってポンプのように身体を循環していきます。筋肉が硬くなることで血行が悪くなり、栄養が全身に運ばれずコリや倦怠感が残ります。
食欲不振、不眠、憂うつ感は自律神経の不調が関係ある↓↓
自律神経には２つの神経があります。
交感神経…緊張や興奮時に働く、内臓の活動が抑制される
副交感神経…リラックス時に働く、内臓の活動が活発になる
自律神経は背骨の中にある脊髄から「内臓」や「血管」、「腺」に分布していきます。長時間の「デスクワーク」や「立ち仕事」から起こる「姿勢不良」で背骨の歪みや筋肉が緊張してしまうと、結果として自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。
交感神経と副交感神経の切り替えが1日を通して、正常に働かないことが原因で「食欲不振」、「不眠、熟睡が出来ない」や「憂うつ感」といった心身の不調を及ぼすんです。
ふじさわ整体院がお役にたてること↓↓
ふじさわ整体院では「トリガーポイントセラピー」で全身の筋肉の緊張を緩めていきます。
筋肉が緩むことで「血行不良」が改善します。
全身に血液が循環することで「痛み」や「コリ」、「倦怠感」を解消する事が期待できます。また、血液循環が改善することで「副交感神経」が優位に働くため「トリガーポイントセラピー」は身体の不調を整えるだけでなく、自律神経を整える事にも有効です。
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