陽だまりのブログ
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投稿日：2024/8/1
- 内臓の疲れについて☆
- 陽だまりリラクゼーションです！
何となく疲れていて、身体が重い感じがしてだるい。しっかり睡眠をとっているのに疲れが取れず、食欲がなくなり胃がもたれている感じがする。。
こんな症状を感じる方は、内臓疲労かもしれません！！
慢性的な症状になるため、治るのに時間がかかってしまいます。。
内臓が疲れてしまうと、消化機能が低下してエネルギー不足が起こります。
エネルギーが足りないためスタミナ切れになり、身体は疲れてしまい免疫力も低下していきます。
胃腸が疲れているため、便秘や下痢が起こり易くなり、免疫力低下で風邪をひきやすくなります。
免疫力の低下は、肌荒れや結膜炎、高血圧、ガンなどにも繋がっていきます(;_;)(;_;)
改善するには、やはり正しい生活習慣を身につけることです！！
バランスの良い食事を意識して、暴飲暴食を避け、お酒は控えるようにしましょう。
また軽い運動を続け、入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かるようにしましょう。
内臓を休めるためには、空腹の状態を意識して作っていく必要があります！！
特に睡眠時が大事です。寝るまで何か飲み食いしていると、睡眠中も内臓は活動しているため、休む暇がありません(´・ω・`)
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