ハルフェイシャルのブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/1
- ツヤ談義。パート2 「ツヤ肌になれる食材リスト」
- 40代からのしみしわたるみが気になる方へ
ハーブピーリング×魔法のハンドテク×業界トップのお化粧品
で変わりたいあなたにお応えします♪
いつもブログを読んでくださりありがとうございます
前回のブログでツヤが欲しい!となった方へ(^^)
日々の食事の中で以下の食材を意識してみてくださいね。
食べる美容液!「艶肌になれる食材リスト」
肌の艶は、内側からの「水分保持力」と「油分の質」で決まります。
【オメガ3脂肪酸】(天然の保湿クリーム)
食材: サバ、イワシ、亜麻仁油
理由: 細胞膜を健やかに保ち、肌の乾燥を防いで内側から発光するような艶を与えてくれます
○ここで注意!
オメガ3脂肪酸は熱、光、に弱く酸化しやすいです。
アマニ油やえごま油は加熱料理には向いてません。
○ここで豆知識!
実は生キャベツにはビリよですがオメガ3脂肪酸が含まれてるんです。
私は毎日生キャベツをたっぷり食べています(^^)
【ビタミンA(レチノール)】(ターンオーバーの味方)
食材: レバー、うなぎ、卵、人参(βカロテン)
理由: 肌の生まれ変わりを助け、表面のキメを整えて光をきれいに反射させます。
【タンパク質】(艶の土台)
食材: 鶏胸肉、大豆製品、白身魚
理由: 肌の主成分です。不足すると肌がしぼみ、艶が消えて「マット(くすみ)」な質感になってしまいます。
【抗酸化成分】(錆びない艶)
食材: トマト(リコピン)、ベリー類(ポリフェノール)、アボカド(ビタミンE)
理由: 紫外線などのダメージから肌を守り、艶を損なう「くすみ」を防ぎます。
当サロンではツヤ肌を作るハーブピーリングがおすすめです
~*~*当サロンは違和感のない若返り【シャルムボー化粧品】の正規取扱店です~*~
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